Effektiv app för mental hälsa och självreflektion
CBT Thought Diary är en gratis app som hjälper användare att hantera stress, ångest och nedstämdhet genom att använda principer från Kognitiv Beteendeterapi (CBT). Med funktioner som AI-drivna journaling och analys, ger appen användarna verktyg för att förstå och förändra sina tankemönster. Genom att identifiera negativa tankecykler och konfrontera kognitiva snedvridningar kan användare förbättra sitt mentala välmående och bygga upp sin motståndskraft.
Appen erbjuder också en omfattande resursbibliotek med utbildningsprogram, guidade journaler och standardiserade mental hälsa bedömningar. Användare kan följa sina känslor och aktiviteter för att få insikter och belöningar, samt njuta av mindfulness-övningar och positiva affirmationer. Med fokus på integritet lagras journalanteckningar lokalt på enheten, vilket säkerställer att användardata förblir privat.
