Effektiv app för mental hälsa och självreflektion
CBT Thought Diary är en gratis app som hjälper användare att hantera stress, ångest och nedstämdhet genom att använda principer från Kognitiv Beteendeterapi (CBT). Med funktioner som AI-drivna journaling och analys, ger appen användarna verktyg för att förstå och förändra sina tankemönster. Genom att identifiera negativa tankecykler och konfrontera kognitiva snedvridningar kan användare förbättra sitt mentala välmående och bygga upp sin motståndskraft.
